Namasté

Ahimsa ist das erste Yama im Yoga-Sutra von Patanjali und bedeutet, sich selbst und anderen auf körperlicher, geistiger und verbaler Ebene gewaltfrei zu begegnen. Im positiven Sinne bedeutet Ahimsa, alle Lebewesen und sich selbst mit Respekt und Liebe zu behandeln.

Meine Vision ist eine Welt, in der wir uns respektvoll, wertfrei und liebevoll begegnen. Ich träume davon, dass jedes Individuum die Möglichkeit hat, sich mit seiner eigenen Person auseinanderzusetzen. Um die eigenen inneren Werte kennenzulernen und wahre Selbstakzeptanz zu spüren.

In meiner Vision ist es von Bedeutung, dass wir uns bewusst werden über unsere Glaubenssätze, Muster und Prägungen aus der Vergangenheit. Dadurch gewinnen wir Klarheit über unser Inneres und können unsere Ziele für die Zukunft manifestieren. Doch während wir uns auf die Zukunft ausrichten, möchte ich betonen, dass das Leben im Jetzt stattfindet. Ich wünsche mir, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, im gegenwärtigen Moment zu leben und darin Ruhe und Klarheit findet.

Mein Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, in der jeder Mensch Raum für seine persönliche Transformation hat. Ich träume davon, dass wir uns Zeit nehmen, um uns selbst zu entdecken, uns zu entfalten und in Liebe zu leben.

Gegenseitig können wir uns unterstützen, das Beste in uns zum Vorschein zu bringen. Ich glaube daran, dass eine Welt, die auf Selbstreflexion, Akzeptanz, liebevoller Begegnung und gewaltfreier Kommunikation basiert, zu einer tieferen Verbindung untereinander und mit der Natur um uns herum führt.

  • Cert. Integral Coach 
  • Cert. Yoga Teacher 
  • Fachausbildung Familien- & Systemische Aufstellungen  
  • Dipl. Fachfrau Betreuung 
  • Cert. Kinderyoga Teacher

Vinyasa Yoga Flow

  • 75’

  • CHF 30

    (Bezahlung erfolgt Bar oder per Twint)

  • Mit meiner Yogastunde schenkst du dir dein individuelles "Zeit für dich" Ticket. Wir beginnen die Praxis mit einem Check-in. Dein Atem, dein Körper und die Kontrolle über deine eigenen Gedanken stehen in diesem Moment im Vordergrund. Ich führe dich mit meinen Worten, Mantras und Atemübungen in den gegenwärtigen Moment und hole dich während der ganzen Stunde immer wieder gedanklich ins Hier & Jetzt. Ein ausgewähltes Thema steht jeweils im Fokus.

    Während wir unseren physischen Körper achtsam aufwärmen, fließen wir durch von mir angeleitete Bewegungsabläufe. In meinen Stunden lege ich großen Wert auf eine wertfreie Haltung. Es gibt nicht die eine perfekt aussehende Asana, sondern eine gesunde und schmerzfreie Ausführung für deinen Körper. Dabei ermutige ich dich, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und dich nicht mit anderen zu vergleichen. Nach einem aktivierenden Vinyasa Flow begeben wir uns zurück in die Ruhe. Wir versuchen durch den Atem Verspannungen und Anspannungen zu lösen, damit wir uns zum Schluss ausgeglichen und völlig entspannt fühlen. Dieses Empfinden wird verstärkt durch die Schlussentspannung Shavasana. Ich begleite dich mit ätherischen Ölen, Räucherwerken und sanften Berührungspunkten in einen klaren und ruhigen Verstand.

    Gemeinsam erschaffen wir eine Atmosphäre der Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge.

  • Zurzeit unterrichte ich keine regelmässige Yogastunde.

    Bei schönem & warmen Wetter werde ich draussen im Raum der Stadt Zürich Stunden anbieten.

  • Gebe ich jeweils auf meinem Social Media Account bekannt.

1:1 ganzheitliche Wegbegleitung

  • 90’

  • CHF 150

    (Bezahlung erfolgt Bar oder per Twint)

  • In einer 1:1 Wegbegleitung befassen wir uns mit deinen individuellen Themen. Ich unterstütze dich dabei, deine vorhandenen Ressourcen zu nutzen, um in die Fülle und Stärke zu gelangen. Gemeinsam vollziehen wir Perspektivwechsel und entdecken das Unbekannte, um neue Einsichten und Lösungsansätze zu finden.

    Auf Wunsch integriere ich intuitiv die systemische Aufstellungsarbeit, um innere Dynamiken zu erkennen und aufzulösen. Durch diese Methode können wir verborgene Zusammenhänge und Blockaden ans Licht bringen, um sie bewusst zu machen und zu transformieren.

    Ich stehe dir einfühlsam zur Seite, während du dich auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung begibst. Gemeinsam erschaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und unterstützt fühlst, um dein volles Potenzial zu entfalten und Hindernisse zu überwinden.

1:1 Yoga Session / Office Yoga

  • 90’

  • Auf Anfrage

  • In einer 1:1 Yoga Session haben wir die Möglichkeit, die Lektion auf deine Bedürfnisse auszurichten und ganzheitlich auf deine Wünsche einzugehen. Ich begleite dich durch deinen individuellen Flow und führe dich abschließend in eine Tiefenentspannung.

    Gerne besuche ich dich und deine Teamkolleginnen und -kollegen am Arbeitsplatz. Eine Yogaeinheit am frühen Morgen oder über Mittag kann dazu beitragen, dass ihr Energie für den bevorstehenden Tag tanken könnt. Diese Stunde verschafft neue Motivation und einen klaren Kopf. Zusammen werden wir durch die Asanas fließen und durch bewusste Atemübungen Stress abbauen und die Konzentration steigern.

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